ПРОСТО НАЧНИ — система мягких тренировок
НАЧАЛО ЗАНЯТИЙ В ГРУППЕ
(РАСПИСАНИЕ)
День: по субботам
Время: 10:00 — 10:50
Адрес: ул. Южно-Уральская, 10а (студия массажа «ВоПлоти»)
Стоимость: 4000 р. — абонемент на 4 занятия по субботам + 4 домашних задания
Предварительная запись обязательна, максимум 8 мест
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
- Одежда — комфортная, не сковывающая движения.
- Сменная обувь не нужна — занимаемся в носках.
- Тёплые носочки — на случай, если будет холодно (у всех разная терморегуляция тела).
О СТУДИИ «ВоПлоти»
Друзья, специально для наших занятий я арендовала прекрасный зал в отличной студии. Очень комфортное, чистое, просторное помещение.
На входе принято разуваться (есть тапочки).
Раздельные раздевалки — мужская и женская.
Есть душ.
Вопросы и ответы
Частые вопросы от клиентов и ответы на них. Если у вас останутся вопросы, обязательно пишите!
Нужно ли брать с собой коврик для занятий?
Это необязательно — в студии есть коврики. Но вы можете при желании взять свой.
А что, если я совсем неспортивный человек?
А у нас и нет спортивных=) У нас хитрые: занимаются немного, а результат получают прекрасный.
А если я буду заниматься хуже, чем другие?
- Это не спортивная секция. В оздоровительной группе нет нормативов, зачётов и мест «лучше/хуже». Цель занятий — здоровье конкретного человека, а не результаты зала.
- Каждый работает в своём режиме. Нагрузка и упражнения подбираются под уровень и состояние. Новичок и опытный делают разные варианты одного и того же движения — это нормально и ожидаемо.
- И кстати, если во время выполнения упражнений вам будет хватать времени, чтобы смотреть по сторонам, это означает лишь одно — вы плохо выполняете упражнение. При правильном выполнении упражнений у вас не останется возможности обращать внимание на кого-то еще.
Какие есть противопоказания к занятиям?
Противопоказания
- Любые активные воспалительные процессы;
- Прошло меньше 3 месяцев после родов или операции;
- Хронические заболевания в период обострения;
- Межпозвоночные грыжи;
- Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота;
- Кровоточащий геморрой, выпадение прямой кишки;
- Злокачественные новообразования;
- Беременность;
- Боли, которые усиливаются при движении;
- А также другие состояния, при которых любые физические нагрузки запрещены по врачебным показаниям.
Занятие раз в неделю — это не мало?
Очень правильный вопрос. Одно занятие в неделю для оздоровления — это не мало, а наоборот, оптимально.
Организм меняется в процессе восстановления после нагрузки, и для нетренированного человека одна полноценная тренировка в неделю плюс пара коротких домашних заданий — это самый безопасный и устойчивый путь.
Важно не «сколько раз», а «насколько правильно и регулярно». Плюс вы получаете задания на неделю — то есть контакт с тренировкой происходит не раз в неделю, а постоянно.
Через 6–8 недель вы сами почувствуете разницу в самочувствии, гибкости и энергии.
А главное — такую систему реально соблюдать долгие месяцы, а не бросить через две недели